ネイチャーフィールヨガって、名前だけじゃよく分からない…
そんな方のために結論からお伝えすると――癒しとリラックスを極めた、初心者にこそおすすめのLAVA独自プログラムです。
自然の映像と音に包まれながら、心と体をそっと解きほぐす非日常の時間。強度はゆるめで、ヨガが初めてでも安心して参加できます。
この記事では、実際のレッスンの流れや体験談、口コミまで徹底解説。参加を迷っているあなたの疑問に、すべて答えます。
- ネイチャーフィールヨガのレッスン内容と世界観
- 初心者が安心して参加できた体験談
- 口コミから見えたメリット・デメリット
- 他レッスンとの違いや比較ポイント
- 受講後に感じた心と体の変化とは？
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ネイチャーフィールヨガの世界観とは？光と音の演出がすごい
LAVAのネイチャーフィールヨガは、まるで森の中にいるような“癒しの体験”ができるプログラムです。自然と調和する感覚を、光と音の演出でリアルに味わえるのが最大の特徴です。
「スタジオで自然を感じるなんて本当にできるの？」と疑問に思う方も多いかもしれません。でも、その疑問は最初の5分で消え去るはずです。
プロジェクションマッピングや高品質な音響技術を使って、ヨガスタジオ全体が“仮想の大自然”に生まれ変わります。波音や鳥のさえずり、木漏れ日などが、五感をやさしく刺激し、日常を忘れさせてくれるのです。
ここからは、ネイチャーフィールヨガがどんな風に自然を表現しているのか、実際の空間演出やプログラム構成を具体的にご紹介していきます。
自然と一体化する感覚が魅力
一歩スタジオに入った瞬間、「あれ、ここって室内？」と思わずつぶやくかもしれません。
それほどまでに、ネイチャーフィールヨガの世界観はリアルです。天井から床まで全面に映し出される森林、流れる小川、そして本物さながらの鳥のさえずり。スタジオにいながらも、身体が自然の中に溶け込んでいくような感覚に包まれます。
例えば、深呼吸をするシーンでは、目の前に広がる森がそよ風とともに揺れ、呼吸のリズムと自然がシンクロする演出。まるで本当に森の中でヨガをしているような気持ちになるんです。
一般的なヨガとは一線を画す、「没入体験型のヨガ」と言えるでしょう。視覚、聴覚、体感すべてを通して“自然とつながる”感覚を味わえます。
この臨場感は、一度体験すると忘れられません。ヨガ初心者の方でもすんなり集中できる空間が、しっかり整えられています。
プロジェクションと音響演出
最先端のプロジェクション技術を駆使して、スタジオの壁や床が360度映像に包まれます。
使われているのは、季節や時間帯に応じた自然の風景。朝の光に包まれる森林、夕暮れの湖、夜空にきらめく星など、シーンごとに変化する映像が、ヨガの動きや呼吸と絶妙にマッチしているんです。
音響はサウンドヒーリングに基づいた立体音響。耳元で風が吹き抜けたり、背後から鳥が飛び立つようなリアルな音に包まれることで、心が自然とリラックスしていきます。
これらの演出は、ただ“きれい”なだけではありません。視覚と聴覚を刺激することで、副交感神経が優位になり、ストレス解消や睡眠改善の効果も期待されているんです。
都会の喧騒を忘れ、たった60分間でも自然の中で深く呼吸する。そんな癒しの時間を、プロジェクションと音響が見事に演出しています。
森の中にいるみたいで、本当に癒された！
初参加してみた体験談：初心者でも気持ちよく汗をかけた理由
ネイチャーフィールヨガは、初心者でもしっかり動けて、大量の汗をかける満足度の高いレッスンでした。「難しすぎず、でも物足りなくない」そのバランスに驚かされます。
ヨガに慣れていない方にとっても、「癒し系」とは一味違う、意外な運動効果が体感できるのがこのプログラムの魅力です。
ここからは、筆者が初めて受けたときの体験を元に、「なぜリラックスしつつ運動量があるのか」をリアルにレポートしていきます。
実際のレッスンの流れと汗だくの理由
スタートは深い呼吸と軽めのストレッチから。幻想的な森の映像に包まれて、自然と集中モードに切り替わります。
中盤からは本格的に体を動かすポーズが続きます。太陽礼拝に似た流れのある動きや、長めにキープするポーズが登場し、ジワジワと体温が上がってきました。
気づけば呼吸も深まり、汗がじっとり。室温と湿度も高めに設定されているため、まさにホットヨガらしい発汗体験が味わえます。終盤には汗だくになる人が続出していました。
ラストは寝転んでリラックスしながら深い呼吸。動いたあとの余韻が心地よく、まさに“動の癒し”と“静の癒し”がバランスよく配置されている構成でした。
初心者でも安心できた3つの工夫
動きはしっかりあるものの、初心者でも安心してついていける配慮がたくさんありました。
- インストラクターの声が丁寧で分かりやすい
- 照明が落ちていて他人の目が気にならない
- 動きの説明と映像が連動している
特に安心感があったのは、インストラクターの声と自然音のバランス。視覚・聴覚からのガイドで、迷うことなくポーズがとれました。
運動量は多いのに、不思議と心はリラックスしていく感覚。初心者が「きつい」と感じないよう工夫された構成に納得です。
汗かいたけど無理なく動けて、気持ちよかった！
「きつい？」「物足りない？」実際の口コミを徹底調査
ネイチャーフィールヨガは、「癒される」と同時に「意外としっかり動く」と評価されているレッスンです。参加者の口コミを見ると、そのギャップに驚く声も多数見られました。
想像以上に汗をかいたという声もあり、“リラックス＝楽”ではないことが分かります。
ここでは、LAVA公式やSNS、受講者ブログから集めたリアルな口コミをもとに、「実際どうなの？」を整理していきます。
ポジティブな口コミ：発汗・集中できたという好評価
多くの人が挙げているのは、「想像以上に汗をかいた」「終わったあとの達成感がすごい」といった声です。
- 「癒されるのに、しっかり汗もかけるって最高」
- 「ポーズをキープする時間が地味にきつい」
- 「ホットヨガらしい汗だく体験ができた」
特に、長めにキープするポーズや動的なストレッチが多く、「しっかり効かせる」構成に満足している人が目立ちました。
癒し目的で来たのに、デトックス効果まで得られる。そんな“予想外の満足感”が評価されている理由です。
ネガティブな口コミ：「想像以上にきつかった」という声も
一方で、「癒し系だと思って参加したら、けっこう動いて驚いた」という声も見られました。
- 「初心者向けだと思ったけど、息が上がった」
- 「汗をかくつもりなかったから服装失敗した」
- 「癒し系というよりも“動けるヨガ”って感じ」
これは強度2.5という構成によるもの。完全なリラックス系というよりは、“しっかり動いて心も整える”中強度プログラムです。
動きに不安がある方は、事前にインストラクターに「ヨガ初心者です」と伝えると、無理のないようガイドしてくれますよ。
思ったより動く！でも気持ちいい汗かけたよ
他のレッスンとの違いは？ヨガビギナー視点で比較
ネイチャーフィールヨガが他のLAVAレッスンとどう違うのか、気になりますよね。実際に通っている人の声をもとに、初心者目線で比較してみました。
他のプログラムとの違いを知ることで、自分に合うかどうかも見えてきます。
以下では、特に「初心者から見たわかりやすい違い」にフォーカスしてお伝えします。
強度・運動量・テーマ性から見る他プログラムとの違い
ネイチャーフィールヨガは、LAVAの中で「強度2.5」に分類されており、意外としっかり動きます。ゆったりした雰囲気とは裏腹に、身体をじわっと温める動作も多く、程よい運動量が魅力です。
一方で、他のプログラムには「強度3.0〜4.0」クラスのものもあり、よりダイナミックな動作が中心になるものも。たとえば『パワーヨガ初級』は筋力トレーニング的な要素が強めです。
- ネイチャーフィールヨガ：自然没入＋適度な運動
- パワーヨガ系：筋力アップ・体幹強化がテーマ
- リラックスヨガ：ストレッチ中心でやや軽め
つまり、ネイチャーフィールヨガは「癒されながら動きたい」人にぴったりなバランス型プログラム。運動不足の解消にも最適です。
ヨガ初心者が「いきなりキツいのはちょっと…」という時にも、無理なく始められるレベル感です。
美律ホルモンヨガやリンパ系との比較で見える魅力
ネイチャーフィールヨガとよく比較されるのが『美律ホルモンヨガ』や『リンパリフレッシュヨガ』。どちらも女性人気が高く、リラックス系の代表格です。
それぞれの特徴をざっくり比較すると、以下の通りです。
| プログラム名 | 特徴 | 強度 |
|---|---|---|
| ネイチャーフィールヨガ | 音と映像の癒し＋動的ストレッチ | 2.5 |
| 美律ホルモンヨガ | 女性ホルモンを整えるポーズ中心 | 2.0 |
| リンパリフレッシュヨガ | リンパの流れを促すセルフマッサージ | 1.5 |
「癒されつつ動きたい」ならネイチャーフィールヨガ、「不調を改善したい」なら美律やリンパ系がおすすめといった選び方ができます。
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心と体が整う実感とは？受講後の変化インタビュー
ネイチャーフィールヨガを受講した人の多くが、「気持ちが落ち着いた」「体調が整ってきた」と口を揃えます。
実際に、継続して受講することでどんな変化があるのか？リアルな声を通じて、その効果を感じてみてください。
短期的な癒しだけでなく、継続によって深まる変化も見逃せません。
睡眠・ストレス・自律神経に変化を感じた人の声
「最近、寝つきが悪くて…」そんな悩みを持つ人から好評なのが、ネイチャーフィールヨガのリラックス効果です。
実際に受講者の声を集めてみると、以下のような変化がありました。
- 「ぐっすり眠れるようになった」
- 「夜中に起きなくなった」
- 「起床時のだるさが減った」
これは、ヨガ中に深い呼吸を続けることで、副交感神経が優位になりやすくなるからなんです。光と音の演出も相まって、心がリセットされる時間になっているのですね。
「とにかく気持ちよくて、気がつくと寝落ちしてた」なんて話も多く、自然と“休まる”力が高まっている証拠です。
継続受講した人が語る「心の変化」とは
心の面での変化も見逃せません。「モヤモヤした気持ちが消える」「前向きになれた」と語る人も少なくありません。
LAVAの会員インタビューでも、こんな声がありました。
- 「仕事のイライラを翌日に持ち越さなくなった」
- 「気分の波が少なくなってきた」
- 「自分を大切にできるようになった」
自然と一体になったような感覚の中で、自分の内面と静かに向き合える時間。それが週に1回でもあると、心の持ちようが大きく変わってくるんですね。
「最近、感情の起伏が激しいな」と感じる方には、ぜひ一度試してみてほしいプログラムです。
気づいたらメンタルも整ってきた感じがする！
こんな人におすすめ！体験者の声から見えた傾向
ネイチャーフィールヨガが向いているのは、どんな人なのでしょうか？体験者の声をもとに、ハマりやすいタイプを明確にしていきます。
レッスン選びに迷っている方は、ここで自分に合っているかチェックしてみてくださいね。
体験者の傾向を知れば、自分が通うべきかどうかの判断がしやすくなりますよ。
仕事や育児で疲れている人に向いている理由
実際にハマっている人たちの多くが「仕事や育児で疲れている層」でした。
たとえば、こんな声が見られました。
- 「育児中で自分時間が少ないけど、ここは別世界」
- 「仕事で疲れた頭がスッキリする感じが好き」
- 「1週間のご褒美タイムにしてる」
ネイチャーフィールヨガは、他のクラスに比べて“癒し効果”が強く、意識的に「何も考えない時間」を作ることができます。
ストレスを受けやすい人や、頭が常に働いている人にとって、“余白”を与えてくれるようなレッスン。それが選ばれている理由なのかもしれません。
自分に合っているかチェックできる3つの質問
最後に、ネイチャーフィールヨガが自分に合うかどうかを確認するための質問を用意しました。
- 最近、心がザワつくことが多い
- とにかく何も考えずに癒されたい
- 運動が苦手でも無理なく続けたい
3つのうち1つでも当てはまれば、ネイチャーフィールヨガとの相性はかなり良いかもしれません。
まずは一度、気軽に体験してみてください。身体だけでなく、心の静けさも取り戻せるレッスンです。
まとめ｜ネイチャーフィールヨガは「ただそこにいるだけ」で整う
LAVA公式HPより
ネイチャーフィールヨガの魅力は、運動量や汗の量だけでは測れない“心の変化”にあります。
- 光と音に包まれた非日常空間でリラックスできる
- 初心者でも安心のやさしい流れと強度
- 「心が整う」と感じた体験者のリアルな声
「がんばらなくていい」「ただ感じていればいい」──そんなレッスンだからこそ、日々の疲れにやさしく寄り添ってくれます。
仕事に、家事に、育児に忙しい毎日だからこそ、あなたの“リセットタイム”を見つけてください。
ほんの60分、自分のために深呼吸してみませんか？その一歩が、毎日を少しずつ変えていくはずです。
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【全国展開】ホットヨガおすすめ３選
1. ホットヨガCALDO（カルド）
| カルド特徴 | |
|---|---|
| 料金 | 8,800円~24,200円/月 ※店舗により異なる |
| 会員プラン | ・プレミアム ・フルタイム ・デイタイム ・マンスリー4 |
| 店舗数 | 全国79店舗 （2024年6月時点） |
| レンタル | タオル/水素水/ロッカー |
| 特徴 | ・溶岩石ホットスタジオ ・フィットネスエリアも ・予約不要 |
| キャンペーン | ・2ヶ月通い放題0円（入会金・事務手数料も0円） ・乗り換えは月額3,300円OFF ・お友達紹介で各々月額3,300円OFF ※新キャンペーンは公式サイトよりご確認ください。 |
| 無料体験 | あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
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予約不要の溶岩ヨガ
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2. ホットヨガLAVA（ラバ）
| ラバ特徴 | |
|---|---|
| 料金 | 6,800円~18,800円/月 ※学割3,800円~ |
| 会員プラン | ・プレミアムフリー ・フリー/フルタイム ・ライト/フルタイム ・ライト/デイタイム ・マンスリー4 |
| 店舗数 | 全国470店舗以上 （2024年6月時点） |
| レンタル | 初回手ぶらセットあり |
| 特徴 | ・ホットヨガ最多の店舗数 ・日本人女性の体型/体質に合わせたプログラム |
| キャンペーン | ・入会金0円 ・友達紹介割引 ※新キャンペーンは公式サイトよりご確認ください。 |
| 無料体験 | あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
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3. ホットヨガloIve（ロイブ）
| 特徴 | |
|---|---|
| 料金 | 8,888円~17,600円/月 |
| 会員プラン | ・月4回会員 ・フルタイム会員 ・フルタイムプラス会員 ・デイタイム会員 ※学割あり |
| 店舗数 | 全国63店舗 （2024年6月時点） |
| レンタル | ・水素水飲み放題 ・タオル月額1,200円 |
| 特徴 | ・室温38℃ 湿度65% ・88%がヨガ初心者 ・手ぶらセットあり |
| キャンペーン | ・2,970円/月で3ヶ月通い放題 ・入会金0円/手数料0円 ※新キャンペーンは公式サイトよりご確認ください。 |
| 無料体験 | あり |
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