ホットヨガ特集– category –

40代になってから、本気で痩せたいと思っても全然落ちない…70キロ前後から何をしても変わらない それ、あなたの努力不足ではありません。 40代の体は、若い頃とは代謝やホルモンバランスが大きく変わっています。 そのため、食事制限だけ・気合いだけのダ...

妊娠中でも、体を動かしてリフレッシュしたい。でも赤ちゃんに悪影響はない？ ホットヨガは続けていいのか、迷っている人は意外と多いです。 結論から言うと、ホットヨガは妊娠中におすすめされない運動とされています。 高温多湿な環境は母体への負担が大...

毎年、冬だけ体重が増えるのはどうして？季節で太り方が変わる理由を知りたい… その疑問に、この記事で最短でお答えします。 結論、冬に太り夏に痩せやすいのは、基礎代謝・食欲を左右するホルモン・活動量の3つが季節によって大きく変化するからです。特...

平日は仕事、週末は疲れて寝て終わり…。「このままでいいのかな」とふと感じること、ない？ そんなあなたに「習い事」という選択肢があります。 ちょっとした習い事を生活に取り入れるだけで、毎日が少しずつ変わり始めます。仲間との出会い、健康的な体づ...

ホットヨガスタジオはどうやって選べばいいの？ そんなあなたに4つのポイントをお教えします。 【LAVA】ホットヨガ体験レッスン0円で始める ホットヨガスタジオを選ぶ４つのポイント ホットヨガは「安い」だけでは続きません。 今回は、以下4つの軸で比較...

ホットヨガって、たくさん汗をかくけど…実際どれくらい痩せるの？ そんな疑問に、数値でしっかりお答えします。 「汗びっしょりになったのに、体重はほとんど変わらない…」ホットヨガの後、そんな経験ありませんか？ 実は、汗をかく＝脂肪が減るというわけ...

ホットヨガで思ったように痩せない… ホットヨガは「正しいやり方を押さえれば効率よく痩せられる運動」です。 しかし、ただ通うだけでは体重が落ちず「本当に効果あるの？」と感じてしまう人も多いはず。 この記事では、私が最初に失敗した原因と、そこか...

ホットヨガって本当に効果あるの？ そんな疑問に、答えます！ ホットヨガはダイエット・美肌・むくみ改善・ストレス解消まで、多方面にアプローチできる万能エクササイズです。 温かい環境で体を動かすことで脂肪燃焼・代謝アップが期待でき、続ければ体質...

ホットヨガって本当に安全？美容やダイエットに効果があると聞くけど、不安もある… そんな疑問を、専門家の見解も交えて解決します。 結論から言えば、ホットヨガは体に嬉しい効果が期待できる一方で、脱水症や肌トラブル、身体的な負担といったデメリット...

「ホットヨガの後、何を食べればいいの？」「せっかく汗をかいたのに、台無しにしたくない…」 そんなあなたにこそ読んでほしい、ヨガ後のベストな食事ガイドです。 この記事では、筋肉の回復やダイエット効果を最大化するために必要な、“食べるべきもの”と...