【2026年】オンラインヨガおすすめ3選｜体験料金・ライブ/録画で徹底比較

「ヨガを始めたいけど、スタジオはハードルが高い」
「自宅で続けられるオンラインヨガを探している」

そんなあなたのために、この記事では 初心者におすすめのオンラインヨガ3選を厳選してご紹介します。
料金・体験内容・ライブ/録画の違い・続けやすさを総合的に比較しました。

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結論からお伝えすると、 オンラインヨガ初心者には「SOELU（ソエル）」が断然おすすめです。30日間100円でたっぷり試せるので、「自分に合うかどうか」を見極めるには最適です。

オンラインヨガってどんなサービス？ホットヨガとの違い

オンラインヨガは、自宅のスマホ・タブレット・PCからインストラクターのレッスンを受けられるサービスです。ここ数年で利用者が急増しており、「スタジオに通う時間がない」「続けられるか不安」という悩みを持つ初心者から支持されています。

ライブ型と録画型の違い

オンラインヨガは大きく分けて「ライブ型」と「録画型」の2種類があります。それぞれ向き不向きがあるので、自分のライフスタイルに合う方を選ぶのが続けるコツです。

料金相場と続けやすさ

オンラインヨガの月額料金の相場は、約1,000円〜3,000円程度。ホットヨガスタジオ（月8,800円〜）と比べて大幅に安く、運動不足の解消目的で始める方にとっては非常にコスパが良い選択肢です。また、ほとんどのサービスで無料体験や格安体験プランが用意されているので、気軽に試せるのも魅力です。

自宅でヨガを始める人が増えている理由

近年、オンラインヨガの利用者が増えている背景には、「スタジオに通う時間がない」「続けられるか不安で高額な月会費は払いたくない」という現実的なニーズがあります。自宅で参加できるオンラインヨガなら、通う手間がゼロで、スキマ時間にレッスンを受けられます。顔出しOFFで参加できるサービスも多く、すっぴん・寝起きの格好でもOKなのも大きなメリットです。

オンラインヨガの選び方4つのポイント

① ライブ型 or 録画型（時間の柔軟性）

決まった時間に参加できる方はライブ型、スケジュールが読めない方は録画型がおすすめです。ライブ型はインストラクターから直接フィードバックをもらえるのが魅力で、モチベーション維持にもつながります。録画型は自分のペースで何度でも繰り返し見られるので、忙しい方や完全な自己学習タイプの方に向いています。両方ハイブリッドで使えるサービスもあります。

② 無料・お試し体験があるか

オンラインヨガ選びで絶対に外せないのが「体験プランの有無」。いきなり有料会員になると、雰囲気やインストラクターが合わなかったときに後悔します。主要サービスの多くは14日間〜30日間のお試し期間を用意しており、体験だけで解約もできるので、まずは複数試してから本契約に進むのが賢い選び方です。

③ レッスン本数と早朝/深夜対応

毎日のルーティンに組み込むなら、レッスン本数と配信時間帯が重要です。たとえばSOELUは朝5時から深夜まで1日150本以上のライブレッスンが配信されており、早朝派・夜型派どちらにも対応できます。録画型サービスなら24時間いつでも視聴可能なので、生活リズムが不規則な方にはこちらの方が合うでしょう。

④ スマホ・タブレット対応

どのデバイスで受講するかも事前に確認しておきたいポイントです。スマホで見るならSOELUやLEAN BODYのように専用アプリがあるサービスが使いやすく、Wi-Fi環境のない場所でもオフライン視聴できる録画型は通勤・出張先でも便利です。自宅のテレビで大画面視聴したい方はChromecast対応のサービスを選ぶと快適に受講できます。

オンラインヨガおすすめ3選【比較表つき】

※ 料金はすべて税込み。プランにより変動します。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

1. SOELU（ソエル） 🏆 最もおすすめ

SOELU（ソエル）は、累計会員数10万人以上を誇るオンラインヨガ業界の最大手サービスです。朝5時から深夜まで、1日150本以上のライブレッスンが配信されており、生活リズムを問わず自分のタイミングで参加できます。ポーズチェック機能を使えばインストラクターから直接アドバイスをもらえるので、初心者でも正しいフォームが身につきます。

最大の魅力は30日間100円で受け放題の体験プラン。「自分に合うかどうか」を気軽に見極められるので、オンラインヨガが初めての方にこそおすすめです。顔出しOFFでも参加できるため、すっぴんや部屋着のままでもレッスンを受けられます。録画のビデオレッスンも豊富にあるので、ライブに間に合わない日は自分のペースで進められます。

2. LEAN BODY（リーンボディ） 🏆 おすすめ

LEAN BODY（リーンボディ）は、ヨガ・ピラティス・フィットネス・ダンスなど1,000本以上のレッスン動画が見放題の録画型オンラインフィットネスサービスです。有名インストラクター監修のプログラムが充実しており、ヨガだけでなく全身運動も組み合わせて取り組めます。

最大の強みは、自分のペースでいつでも視聴できる点。忙しくて決まった時間にレッスンを受けるのが難しい方や、飽きっぽくてヨガだけでは続かない方にこそ向いています。最初の2分ほどの診断で自分に合ったプログラムを提案してくれるので、「何から始めればいいかわからない」初心者でも迷わずスタートできます。14日間無料体験中に解約すれば料金は一切かかりません。

3. うちヨガ＋（うちヨガプラス）

うちヨガ＋は、全国に700店舗以上を展開するホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するオンラインヨガサービスです。スタジオで実績のあるLAVAインストラクターが指導を担当するため、クオリティの高い本格派レッスンを自宅で受講できます。

ライブレッスンに加えて録画レッスンも充実しており、忙しい日は録画、時間があるときはライブ、と柔軟に使い分けられます。ライブ約800本（月50本まで受講可能）＋動画約500本と業界トップクラス。初月＋翌月（最短2ヶ月）から始められるので、「LAVAのレッスンクオリティを自宅で試してみたい」という方にぴったりです。

タイプ別おすすめ｜あなたに合うオンラインヨガはこれ

3つのサービスは、それぞれ強みが違います。自分のライフスタイルや目的に合わせて選ぶと失敗しません。

迷ったら、まずはSOELUの30日100円体験からスタートするのが一番安全です。たった100円でオンラインヨガの全体像が掴めるので、その後他サービスに切り替える判断もしやすくなります。

オンラインヨガとホットヨガ、結局どっちがいい？

「結局、オンラインとスタジオのホットヨガ、どちらを選べばいいの？」という疑問を持つ方は多いと思います。結論から言うと、目的とライフスタイルで選ぶのが正解です。

オンラインヨガは「続けやすさ」と「低コスト」が最大のメリット。日々の運動不足解消・姿勢改善・軽いダイエット目的ならこれで十分です。

ホットヨガは「発汗量・集中力・本気で結果を出したい」というときに圧倒的な効果を発揮します。ダイエット・デトックス・ガッツリ汗をかいてスッキリしたい方はスタジオ一択です。

一番コスパが良いのは、まずオンラインヨガで “続けられるか” を確かめてから、本気度が上がったらスタジオを体験する流れ。SOELUの30日100円体験 → LAVAの無料体験、というステップならトータルコストも抑えられます。

👉 なぜホットヨガにハマる人が多いのか？その理由はこちらの記事で

まとめ：オンラインヨガで失敗しない選び方

オンラインヨガは、スタジオ通いが難しい方にとって継続しやすく、コスパの良い選択肢です。記事で紹介した3つのサービスは、それぞれ強みが違うので、自分の目的とライフスタイルで選びましょう。

迷ったらまず、SOELUの30日100円体験から始めるのが一番失敗しない方法です。たった100円でオンラインヨガの全体像がつかめるので、続けるかどうかの判断もしやすくなります。

よくある質問（FAQ）

※ 本記事の情報は2026年4月時点のものです。料金・体験内容は最新情報を各公式サイトでご確認ください。