四ツ谷のホットヨガおすすめ3選｜安い＆無料体験OKのスタジオ比較

2024年6月18日2026年5月25日

「無料体験できるスタジオはどこ？」
「初心者でも失敗しない選び方が知りたい」
「できるだけ安く始めたい！」

そんな悩みを解決するため、エリア内のホットヨガを料金・立地・無料体験の有無で徹底比較しました。

迷ったらまず無料体験へ！実際に通って比べるのが、失敗しない一番の近道です

スタジオ	エリア	無料体験	最安プラン	特徴
LAVA 市ヶ谷店	市ヶ谷駅徒歩3分	◎あり（0円）	9,800円〜/月	女性専用・業界最大手
LAVA 赤坂店	四ツ谷駅から約7分	◎あり（0円）	9,800円〜/月	男女共用・手ぶら体験OK
アミーダ四谷三丁目店	四谷三丁目駅徒歩30秒	◎あり（1,000円）	17,380円〜/月	溶岩ホットヨガ専門・通い放題

四ツ谷エリアおすすめホットヨガスタジオ3選

1. LAVA 市ヶ谷店 🏆 最もおすすめ

住所	〒162-0844 東京都新宿区市谷八幡町13 東京洋服会館5F
アクセス	JR中央・総武線「市ヶ谷駅」より徒歩3分（四ツ谷駅から1駅・約3分） / 東京メトロ南北線・有楽町線「市ヶ谷駅」7番出口より徒歩2分
料金	マンスリー4・フルタイム：9,800円(税込)/月ライト・フルタイム：14,800円(税込)/月プレミアムフリー・フルタイム：16,800円(税込)/月 ※別途運営管理費680円/月
営業時間	9:00〜21:00（レッスンスケジュールによる）
定休日	毎週金曜
無料体験	◎あり（手ぶらでセット付き・0円）
種別	女性専用
特徴	水素水サーバー完備・キャッシュレス専用店舗・市ヶ谷駅徒歩2〜3分
公式URL	https://yoga-lava.com/

LAVA市ヶ谷店は、四ツ谷駅から中央・総武線でわずか1駅の市ヶ谷駅から徒歩2〜3分にある女性専用ホットヨガスタジオです。JR・都営新宿線・東京メトロ南北線・有楽町線の4路線が乗り入れるアクセス抜群の立地で、四ツ谷からも電車で約3分。仕事帰りやお出かけついでに無理なく通える距離感が魅力です。

業界最大手のLAVAならではのプログラムの豊富さが最大の魅力で、ヨガベーシック・リラックスヨガ・骨盤筋整ヨガ・美脚ヨガ・ホットピラティスなど20種類以上のプログラムが揃っています。会員の80%以上が初心者なので、ホットヨガデビューの方でも安心。手ぶらで0円体験ができ、ウェア・タオル・お水がすべて無料で付いてきます。体験当日入会で入会金5,000円・登録金5,000円が0円になるキャンペーンも実施中です。

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2. LAVA 赤坂店 🏆 おすすめ

住所	〒107-0052 東京都港区赤坂4-3-6 赤坂一ツ木通りビル 6F
アクセス	四ツ谷駅から丸ノ内線で1駅（赤坂見附駅）+ 徒歩4分 / 東京メトロ千代田線「赤坂駅」1番出口より徒歩2分
料金	マンスリー4・フルタイム：9,800円(税込)/月ライト・フルタイム：14,800円(税込)/月プレミアムフリー・フルタイム：16,800円(税込)/月 ※別途運営管理費680円/月
営業時間	9:00〜22:00（レッスンスケジュールによる）
定休日	毎週火曜
無料体験	◎あり（手ぶらでセット付き・0円）
種別	男女共用
特徴	男女シャワー完備・水素水サーバー・キャッシュレス専用・赤坂見附駅から徒歩4分
公式URL	https://yoga-lava.com/

LAVA赤坂店は、四ツ谷駅から丸ノ内線でわずか1駅の赤坂見附駅10番出口より徒歩4分にあるホットヨガスタジオです。千代田線「赤坂駅」1番出口からなら徒歩2分とさらに近く、四ツ谷エリアからも気軽にアクセスできます。このエリアでは貴重な男女共用スタジオのため、カップルやご夫婦、男性も一緒にホットヨガを始めたい方に最適です。

LAVA市ヶ谷店と同じ料金体系で、マンスリー4・フルタイム（9,800円/月）から始められます。男女別シャワーが完備されているので、男性も安心して通えるのが赤坂店ならではのポイント。21:00開始のレッスンもあるため、仕事帰りに立ち寄りやすいのも魅力です。手ぶらで0円体験ができ、体験当日入会で入会金・登録金が0円になるキャンペーンも実施中です。

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3. アミーダ四谷三丁目店

住所	〒160-0004 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1階
アクセス	四ツ谷駅から丸ノ内線で1駅（四谷三丁目駅） / 東京メトロ丸の内線「四谷三丁目駅」1番出口より徒歩30秒
料金	月額通い放題：17,380円(税込)/月（全店共通）回数券：1回5,000円・10回35,000円水素水オプション：1,080円(税込)/月
営業時間	8:30〜21:15（曜日により異なる）
定休日	火曜
無料体験	◎あり（1,000円・マット・タオル・水素水付き）
種別	女性専用
特徴	天然溶岩石を使用した溶岩ホットヨガ専門・四谷三丁目駅徒歩30秒・全国28店舗
公式URL	https://www.ami-ida.com/

アミーダ四谷三丁目店は、四ツ谷駅から丸ノ内線で1駅の四谷三丁目駅1番出口より徒歩30秒という抜群の立地にある溶岩ホットヨガスタジオです。一般的なホットヨガはエアコンや床暖房で温めるのに対し、アミーダはバリ島の天然溶岩石を敷き詰めたスタジオで、遠赤外線効果により体の芯からじっくり温めるのが特徴。「浸からない温泉」とも呼ばれ、汗がサラサラで肌のツヤがアップする美肌効果が人気です。

料金は全店舗共通で月額17,380円(税込)の通い放題プラン。LAVAより月額は高めですが、自由予約制で毎日通っても定額なので、頻度高く通いたい方にはコスパが良くなります。やさしいビギナーヨーガ・腸活デトックスヨーガ・美脚ヨーガなど30種類以上のレッスンが用意されており、90%が初心者でも安心。体験レッスンは1,000円(税込)で、マット・タオル・水素水がすべて特典付き。レッスンが終わるだけでお風呂上がりのような肌に整います。

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四ツ谷周辺のホットヨガの選び方

① 通いやすい場所かどうか

ホットヨガは継続してこそ効果が実感できます。職場や自宅の最寄り駅から近いスタジオを選ぶことが長続きのコツです。四ツ谷駅はJR中央・総武線と東京メトロ丸ノ内線・南北線が乗り入れるターミナル駅で、市ヶ谷・四谷三丁目・赤坂見附方面へのアクセスも電車1駅と非常に良好。仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れるスタジオが揃っています。

② 無料体験・入会キャンペーンを活用する

初めてホットヨガに挑戦する方は、まず無料体験で雰囲気・プログラム・インストラクターを確認してから入会を決めるのが賢い選択です。LAVA市ヶ谷店・LAVA赤坂店は0円体験を実施中で、ウェア・タオル・お水がすべて無料の手ぶら体験ができます。アミーダ四谷三丁目店も1,000円でマット・タオル・水素水が付いた体験が可能。複数試して比較するのもおすすめです。

③ 料金プランを比較する

各スタジオの月額料金は9,800円〜17,380円と幅があります。月4回プランではLAVAのマンスリー4・フルタイム（9,800円/月・税込）がこのエリアで最もリーズナブル。通い放題ならアミーダ四谷三丁目店の17,380円/月（税込）が毎日通える定額制。LAVA市ヶ谷・赤坂店のライト・フルタイム（14,800円/月）も通い放題で、コスパよく続けたい方におすすめです。

④ 通常のホットヨガか溶岩ホットヨガかで選ぶ

LAVAは床暖房とスチームで室温を上げる一般的なホットヨガ。プログラムの種類が豊富で、目的に合わせてレッスンを選びたい方にぴったりです。一方アミーダは天然溶岩石による遠赤外線で身体の芯から温める溶岩ホットヨガで、汗がサラサラで美肌効果を重視したい方や呼吸のしやすさを求める方におすすめ。自分の目的に合ったスタイルを選ぶと続けやすくなります。

まとめ比較表

最後にもう一度、四ツ谷エリアのホットヨガスタジオを比較してみましょう。

スタジオ	エリア	無料体験	最安プラン	特徴
LAVA 市ヶ谷店	市ヶ谷駅徒歩3分	◎あり（0円）	9,800円〜/月	女性専用・業界最大手
LAVA 赤坂店	四ツ谷駅から約7分	◎あり（0円）	9,800円〜/月	男女共用・手ぶら体験OK
アミーダ四谷三丁目店	四谷三丁目駅徒歩30秒	◎あり（1,000円）	17,380円〜/月	溶岩ホットヨガ専門・通い放題

四ツ谷エリアでホットヨガを始めるなら、まずはLAVA市ヶ谷店の無料体験がおすすめです。業界最大手ならではの安心感と、初心者向けプログラムの充実度が魅力。「男性も一緒に通いたい」「夜遅くまで通いたい」という方にはLAVA赤坂店、「美肌効果や呼吸のしやすさを重視したい」「通い放題で毎日通いたい」という方にはアミーダ四谷三丁目店もチェック。3店とも体験できるので、複数試してから決めるのが賢い選択です。

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