社会人におすすめな習い事５選！後悔しない選び方

ちょっとした習い事を生活に取り入れるだけで、毎日が少しずつ変わり始めます。
仲間との出会い、健康的な体づくり、新しいスキル――それらは、忙しい社会人にとって、かけがえのない時間になるはず。

この記事では、社会人でも無理なく続けられる習い事の選び方と、始めやすいおすすめジャンルを丁寧にご紹介します。

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社会人に習い事は必要？今なぜ注目されているのか

社会人が「習い事を始める人」が増えています。その背景には、仕事以外で自分を成長させたいという想いや、リフレッシュの時間を求める動きがあるんです。

学び直しブームや副業解禁など、社会全体が「自分を磨く時間」を大切にする流れに変わりつつあります。単なる趣味ではなく、キャリアや生活の質を高める目的で始める人も多いですね。

• 学びとつながりの新しいニーズ
• 習い事がもたらす3つのメリット

社会人にとって習い事は「余暇の楽しみ」だけではありません。今では、仕事や人間関係に良い影響を与える“自己投資”として注目されています。

では、なぜ今このタイミングで社会人の間で習い事が再注目されているのでしょうか。その理由を詳しく見ていきましょう。

仕事だけでは満たせない“学び”や“つながり”のニーズ

「何か新しいことを始めたい」と感じたことはありませんか？

仕事に慣れてくると、ルーティンの毎日に物足りなさを感じる人が増えてきます。特にコロナ禍以降、リモートワークや時短勤務が広がり、人との関わりが減ったことで“新しい刺激”を求める傾向が強まりました。

一例として、夜のヨガ教室やオンライン英会話など「仕事帰りに少しだけ学べる講座」が人気を集めています。短時間でも充実感が得られるのが理由です。人との交流が自然に生まれるのも魅力ですね。

仕事だけで完結しない「学び」や「つながり」が、現代の社会人に必要とされているのです。

習い事がもたらす3つのメリット（健康・交流・成長）

習い事を始めることで得られるメリットは、大きく3つあります。

• 心と体を整える「健康効果」
• 人との出会いが生まれる「交流効果」
• 自信やスキルが身につく「成長効果」

たとえば、ホットヨガやランニングはストレス解消に効果的ですし、英会話や料理教室では人との会話を通じて刺激を得られます。学び続けることで脳が活性化し、自己肯定感も高まります。

忙しい社会人にとって、習い事は「健康・交流・成長」の3拍子がそろった最強のリフレッシュ法と言えるでしょう。

社会人におすすめな習い事 5選

社会人に人気の習い事ジャンルは多様ですが、「続けやすくて実用的」なものが好まれています。

特に注目されているのが、心身の健康を保ちながら、スキルアップや趣味を楽しめる講座です。以下の5ジャンルをチェックして、自分に合った習い事を見つけてみましょう。

• 健康志向の人に：ホットヨガLAVA
• 実用スキルを伸ばす：オンライン英会話QQEnglish
• キャリアアップを狙う：プログラミング学習
• 暮らしを彩る：料理教室（ストアカ）
• 趣味でストレス発散：クラフト講座（フェリシモ）

それぞれの魅力や続けやすさのポイントを、具体的に紹介していきます。

1. ホットヨガ

汗をかくことで、心までスッキリする。それがホットヨガの魅力です。

ホットヨガLAVAは、全国に店舗を展開する大手ヨガスタジオ。仕事帰りにも通いやすい立地が多く、初心者向けのプログラムが豊富です。高温多湿の環境で行うため、代謝が上がり、デスクワークで凝り固まった体がじんわりとほぐれていきます。

一例として、20代女性の会社員が「週2回通うだけで肩こりが改善した」と話しています。ストレス解消にも効果的で、寝つきがよくなったという声も多いですね。

心身のリフレッシュに加え、体型維持にも効果があるのが嬉しいポイント。運動が苦手な人でも無理なく続けられます。

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2. オンライン英会話

「英語を話せたら仕事の幅が広がるのに…」と思ったことはありませんか？

オンライン英会話QQEnglishは、社会人に人気のオンライン英会話サービス。講師全員が正社員のプロフェッショナルで、カリキュラムがしっかりしています。レッスンは24時間受講でき、出勤前や夜のスキマ時間に学べるのが魅力です。

具体的には、「カランメソッド」という高速反復トレーニングで、英語脳を鍛えることができます。TOEIC対策やビジネス英語にも対応しているため、キャリアアップを目指す人には最適です。

毎日25分だけの学習でも、半年後には驚くほどリスニング力が上がったという声も。続けやすさと実用性のバランスが抜群です。

3. プログラミング学習

将来に備えて、スキルを磨きたい。そんな人におすすめなのがプログラミングです。

副業や転職にもつながるスキルとして人気が高く、社会人の学び直し分野でもトップクラス。初心者でも始めやすいスクールとしては、「テックアカデミー」や「侍エンジニア」などがあります。

例えば、週10時間のオンライン学習でWeb制作の基礎を身につけ、半年後に副業案件を獲得した人もいます。講師が現役エンジニアという点も安心ですね。

論理的思考力が鍛えられ、問題解決力もアップ。キャリアアップを狙う社会人にとって、今もっとも実用的な習い事の一つです。

4. 料理教室

「外食ばかりの生活を見直したい」「誰かに手料理をふるまいたい」そんな想いを叶えるのが、料理教室です。

自炊の習慣がつくことで、健康面にもプラス。食費の節約や生活リズムの改善にもつながります。

5. クラフト講座

指先を動かすと、不思議と心が落ち着く、クラフトの魅力はそこにあります。

自宅でできるクラフト講座は、手芸や刺しゅう、レザークラフトなど、自宅で楽しめる内容が豊富。必要な材料が毎月届くので、買い出しの手間もありません。

忙しい社会人でも、短時間で集中できるのが魅力。心のデトックスにもぴったりです。

習い事を選ぶときの3つの基準とは？

続けられる習い事を選ぶには、最初の基準設定が大切です。

無理なく続けられるか、自分の目的に合っているか。この2点を軸に考えると、失敗しにくくなります。

• 時間・場所・費用のバランス
• 長く続けられる選び方

ここでは、忙しい社会人が無理なく習い事を続けるためのポイントを整理します。

「時間・場所・費用」自分に合うかをチェック

習い事を始めるとき、最初に確認したいのが“続けやすさ”です。

通いやすい立地、受講時間の柔軟さ、そして費用負担。どれか一つでも無理があると、続けるのが苦痛になってしまいます。

• 週1〜2回で無理のないペース
• 通勤経路または自宅近くで通える
• 月1万円以内で続けられる

この3条件を満たすと、継続率がぐっと上がります。オンライン講座も選択肢に入れると、より柔軟に学べます。

長く続けられる“負担にならない選び方”

やる気だけでは長続きしません。大切なのは、無理なく楽しめる仕組みづくりです。

例えば、ヨガや英会話のように「短時間でも達成感を感じられる」ものを選ぶと、続けやすい傾向があります。友人と一緒に始めるのも良いモチベーションになりますね。

また、スケジュールを固定せず“自分のペースで学べる”講座を選ぶこと。これが社会人にとって一番の継続ポイントです。

よくある失敗と対策：社会人の習い事あるある

習い事を始めたけれど、三日坊主で終わってしまった…。そんな経験は誰にでもあります。

ここでは、ありがちな失敗パターンとその対策を紹介します。事前に知っておくことで、習い事をより長く楽しめます。

• 最初だけ頑張ってやめてしまう原因
• モチベーション維持のコツ

最初だけ頑張ってやめてしまう原因とは

多くの人がつまずくのは「最初の1か月」。意気込みが高すぎて、無理なペースで頑張りすぎることが原因です。

例えば、週3回のレッスンを入れたものの、仕事が忙しくなって通えなくなるケース。結果、罪悪感を感じてやめてしまうことに。

最初は週1回でも十分。生活リズムに馴染んできたら、徐々に回数を増やせばOKです。自分を責めずに、マイペースを意識しましょう。

モチベーションを維持するにはどうする？

モチベーションを保つコツは「小さな成功体験を積み重ねる」ことです。

レッスンの後に「今日もできた」と自分を褒めたり、写真で記録を残したり。進歩を可視化することで、やる気が続きます。

また、目標を「完璧にする」ではなく「楽しむ」に変えると、習い事が一気に心地よくなります。仲間とのシェアもおすすめですよ。

今日から始める！初心者向け習い事チェックリスト

「気になるけど、何から始めればいいの？」そんな人のために、最初の一歩を整理しました。

今日から行動に移せるチェックリストを使って、あなたに合う習い事を見つけましょう。

• 無料体験・オンライン講座の活用法

無料体験・オンライン講座の活用法

まずは、無料体験を活用して“お試し”から始めましょう。

ホットヨガLAVAやQQEnglishなど、多くのスクールでは初回体験を無料で実施しています。実際に雰囲気を確かめることで、「自分に合うかどうか」が明確になります。

また、オンライン講座は自宅で完結できるため、忙しい社会人にもぴったり。移動時間がゼロになるだけで、継続率が大きく上がります。

1つの講座に絞る前に、いくつか比較してみるのもおすすめです。体験で得た直感が、最良の判断材料になります。

社会人にとって習い事は、「自分を取り戻す時間」。新しいことを学ぶことで、日常が少しずつ豊かになります。あなたも今日から、小さな一歩を踏み出してみませんか？

まとめ｜自分に合った習い事で、毎日がもっと豊かに

「忙しいし、何から始めればいいか分からない」——そんな気持ち、よく分かります。

今回ご紹介した習い事なら、無理なく続けられて、心も体も前向きに変えてくれます。

「何から始めればいいか分からない」方は、最後のチェックリストから一歩踏み出してみてください。

よくある質問 (Q&A)

社会人が自然に出会いたいならどんな習い事がいい?

趣味や交流が自然に生まれるダンス、英会話、スポーツ系、料理教室などが出会いに◎

社会人 習い事 週何回?

週1〜2回が無理なく続けやすい頻度。仕事やプライベートとの両立がしやすいのがポイント。

社会人が習い事をするメリットは?

スキルアップ・リフレッシュ・交友関係の拡大・自己成長など、多方面で良い刺激が得られます。

社会人が出会いやすい習い事は?

ペアやグループで取り組むダンス、ヨガ、テニス、英会話、料理教室は自然な交流が生まれやすいです。

ホットヨガ初心者はLAVA(ラバ)の無料体験レッスンが◎

「ホットヨガを始めようかな」と考える初心者の方にはLAVA(ラバ)がおすすめです。

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レッスンを受けてみて続けられそうか確認すると良いでしょう。

ぜひ、あなたも新たな一歩を踏み出してみてはいかがでしょう。

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